Трекер привычек Кати Иванчиковой: утренние страницы, медитация и любимые сериалы

Интересно заглянуть за кулисы и узнать, как живет муза миллениалов, адепт экологических привычек и лауреат премии «Собака.ru ТОП 50 Самые знаменитые люди Петербурга» 2020, как начинается ее утро и откуда берутся все те хиты, которые крутятся у нас в голове. На эти вопросы мы и узнали ответы у самой Кати IOWA. Она рассказала не только о своем дне, новом клипе и песне, с которой у нее ассоциируется Петербург, но и о том, почему для комфортной жизни в городе всем нужна подписка на Яндекс.Плюс.

Утро

Когда я болела и сидела дома, мой распорядок дня сильно изменился. Обычно я встаю в 8, а тогда могла проспать до 12. Меня это поначалу очень расстраивало, но раз организм требовал, значит, нужно было идти за ним. Я вообще стараюсь максимально прислушиваться к своему телу и договариваться с ним.

Все утро у меня занято разными практиками (например, мне очень понравилась дыхательная техника от Вима Хофа) и упражнениями. Я чередую по дням кардио и растяжку, а завершаю процесс медитацией. Не понимаю, как можно не разогреть в начале дня тело, ведь тогда ты буквально таскаешь его за собой.

Эти упражнения уже стали частью меня. Это как чистить зубы или писать утренние страницы по книге «Право писать» Джулии Кэмерон. Их я тоже практикую. Для меня это очень важный ежедневный ритуал, потому что на третьей странице обычно рождается нечто такое, чего ты в суете не заметишь и не зафиксируешь. Рекомендую скачать эту книгу в электронном виде, и читать где угодно. Кстати, по подписке Яндекс.Плюс на Bookmate бывают классные бонусы.

Недавно я открыла для себя новую философию под условным названием «капсула радости». Мы все ищем, откуда черпать энергию, а она в нас самих, в той самой капсуле радости. Ее нужно только научиться доставать. Люблю объяснять эту философию на понятных примерах. Вспомните моменты, когда вы получали удовольствие от еды, когда выспались, когда проснулись не от нервного будильника, а сами по себе или от любимого голоса. Энергия хранится в простых, базовых вещах, закрывающих наши потребности. Простые моменты, когда нам хорошо, мы должны воспринимать как нечто масштабное, как победы над суетой и волнением. И когда становится очень грустно, я распаковываю капсулу радости, в которой хранится энергия.

Что касается завтрака, я не пользуюсь доставкой готовой еды, потому что когда ты сортируешь мусор, это всегда боль: посуда, которую нельзя сдать, и лишняя упаковка. Но я пользуюсь доставкой продуктов, что оказалось особенно удобно, пока ты проводишь много времени дома. Благодаря Яндекс.Лавке весь карантин у меня в холодильнике были свежие фрукты, овощи и куча другой полезной еды. Мы и сейчас в основном готовим дома, но иногда выбираемся в любимые места в Петербурге.

Топ-3 кафе и ресторанов Петербурга, где можно встретить Катю:

1. Когда хочется романтики, можно пойти на ужин в ресторан Le courage с русско-грузинской кухней.
2. Люблю португальское место Tawny Bar с уютным секретным двориком.
3. И кафе-бар «Гусары» с очень красивой, я бы даже сказала, театральной соцсетью и отменными закусками.

День

По городу мы чаще всего ездим на своей машине, самый популярный маршрут — из дома в студию, где мы каждый день работаем с 3 до 7 вечера, и обратно. Но иногда я беру такси, потому что это очень удобно с подпиской Яндекс.Плюс и кешбэком.

У меня есть трекер привычек, куда я записываю все: книги, которые прочла, фильмы, которые посмотрела. Например, сейчас меня очень привлекают фильмы в стилистике 30-х годов, место действия – Америка, как, например, «Великий Гэтсби». Недавно посмотрела ленту этого года «Ребекка», это ремейк фильма Хичкока. Потрясающие костюмы, и сам фильм очень красивый, хотя критики и считают, что он уступает оригиналу в режиссуре. Для практики английского я смотрю Why women kill? — «Почему женщины убивают?».

Я вообще сейчас стараюсь смотреть сериалы и фильмы именно на английском, потому что я им занимаюсь почти каждый день, и наконец-то достигла того уровня, когда начала кайфовать, а не относиться к урокам как к челленджу. Стала писать какие-то строчки, не так давно придумалась песня «Спайси», которую мы выпустили в ноябре. Мы сначала даже записали ее полностью на английском языке, но, когда давали послушать нашим друзьям, они все в один голос спрашивали: «Кто это поет?» Просто там неожиданный для нас стиль — рэпчик, да еще и на английском. В общем, в итоге мы решили перевести ее на русский. Но одно слово на английском, которое и стало названием песни, в ней все же осталось. А еще мы перевели на английский песню «Маяки», но я пока не могу решиться спеть ее. Потому что я перфекционист, мне надо сделать это круто, чтобы песня звучала так, как будто ее исполняет носитель языка. Но я из тех людей, которым сложно начать, поэтому жду волшебного пенделя от Вселенной.

Сингл «Спайси» про остроту жизни, про страсть. Я очень хотела, чтобы этот трек вышел в холодное время года. Он способен согреть, заставить танцевать и подпевать «Уля-ля», даже если вы ждете автобус на остановке. В ноябре мы записали песню и уже вышел клип. Вообще все было очень быстро. Режиссер Маша Жемчужина прислала сценарий клипа, придуманный за одну ночь! Я прочитала и сразу же утвердила. Если честно, то пока мы не встретились с Машей, мы собирались снять ролик чуть ли не на телефон. Подумали, что сейчас самое время для экспериментов. Но Маша убедила, что этот клип должен быть особенным, ярким, воздействовать на вкусовые рецепторы зрителя. А еще Маша сказала, что меня очень мало в моих же клипах. Мало танцев, мало безумия. И нужно срочно это изменить, снять клип, который будет поистине спайси. Так что смотрите, там много сюрпризов!

Несмотря на то, что сейчас гораздо меньше концертов, чем было в прошлом году, на их месте не появилась пустота. На смену концертам пришли съемки, онлайн-мероприятия, эфиры, интервью. Хочу больше рисовать, лепить из глины, но я сижу на студии каждый день, потому что мы делаем несколько новых треков. Наконец-то записали песню «Мечта» с народным хором в старинной церкви Святой Екатерины. Видео уже доступно на YouTube-канале группы IOWA!

Самое интересное — это планы на будущий год. Потому что пока их сложно построить, ведь мы вообще не знаем, что будет. Вокруг все так быстро меняется, все так шатко. Из-за кризиса шоу-бизнес очень сильно пострадал, мы не знаем, как сложится ситуация с концертами, с посещаемостью. Мы делаем упор на написание новых песен, нового материала. Хотим сделать EP совсем в другом стиле, отличного от сегодняшних нас. Еще планируем тур на осень. Очень надеемся, что все сложится.

Вечер

Я совсем недавно начала играть на пианино, занимаюсь с преподавательницей из Америки. У нее своя техника, и мы играем с закрытыми глазами. Я учусь чувствовать клавиши, импровизировать. И мне особенно нравится одно простое задание. Выбираешь песню и спрашиваешь себя: что именно тебе нравится в этой песне, а что нет. Очень здорово научиться объяснять словами свои эмоции.

А еще я начала рисовать и часто пропадаю на Pinterest, ищу там картинки для вдохновения, а на YouTube видеоуроки. Во время рисования люблю или побыть наедине со своими мыслями, или послушать подкасты. Моя подруга увлеклась «Историями русского секса» и меня затянула на Яндекс.Музыку, где есть все выпуски. Ведущая подкаста Катя Кронгауз общается с разными людьми, в том числе старшего поколения, на темы, которые не принято обсуждать в нашем обществе. Наши родители и бабушки с дедушками собирали информацию на эту тему по крупицам. Это, конечно, нужно исправлять, чтобы воспитать более здоровое и образованное общество.

И конечно же, я слушаю много музыки, как давно знакомой, например, люблю переслушивать песню, которая прочно ассоциируется у меня с Петербургом, — «Летел и таял» Леонида Федорова и группы «Аукцыон», так и обожаю открывать для себя новых исполнителей и слушать мелодии в разных аранжировках, чтобы сравнивать звучание и вдохновляться. Легко искать новые треки на Яндекс.Музыке, я это делаю через «Умные плейлисты», которые автоматически собираются сервисом на основе того, что мне нравится. А еще у нас появился новый классный битмейкер Денис Цукерман, и он тоже подкидывает просто потрясающие треки. С ним мы делаем новаторскую для нас музыку, потому что новые талантливые люди в команде помогают появиться свежим идеям, чувствам и эмоциям, и, как следствие, обновляемся и мы сами.

После студии и других занятий мы обычно гуляем.

Места для прогулок в Петербурге от Кати Иванчиковой:

1. Залив у парка на Крестовском острове.
2. Лопухинский сад.
3. Таврический сад. В нем я летом брала уроки рисования у петербургской художницы. Люди там занимаются танцами, хоровым пением, дыхательными практиками. Это мое любимое место, где можно наблюдать за целыми мирами.

Я очень люблю Петербург, потому что он дает мне людей, вдохновение, опять же через людей, через знакомства. Я поняла, что себе нужно позволять лучших людей. Когда ты решаешь общаться с теми, с кем ты на одной волне, не нужно что-то доказывать, а просто быть. Творить вместе. В Петербурге, когда я куда-то еду вдохновляться, например, в театры, в музеи — это всегда определенная задача, которую я себе ставлю. Но я вдохновляюсь и благодаря друзьям, например, когда катаюсь на коньках с фотографами Ваней и Лизой (речь идет о Ване и Лизе Трояновских — прим.ред.), они дают столько энергии, рассказывают о своих путешествиях. Встречаюсь со своей командой в нашем офисе на Севкабеле — это тоже вдохновение для чего-то нового, для роста.

Вечером приезжаем домой, ужинаем и смотрим сериал или занимаемся домашними делами. Сериалы затягивают, так что мы часто укладываемся спать только часам к двум. Но я очень хочу избавиться от привычки поздно ложиться, потому что это только иллюзия, что день так становится длиннее.